#No temas desconectarte del mundo

[sentidoysensibilidad]

Vivimos rodeados de ruido: redes sociales, trabajo, exigencias. Tanto que a veces olvidamos cómo suena nuestra propia voz. En el silencio es donde encontramos nuestras verdades, donde entendemos lo que queremos y lo que necesitamos. No temas desconectarte del mundo para reconectarte contigo mismo.

[astrofilico]

☉ Sol en Piscis ♓ - Iluminación de la Consciencia

Hoy por la mañana el Sol ingresó a Piscis, último signo del Zodiaco, signo de Agua y de energía mutable, regido por Neptuno, planeta transpersonal encardado de conectarnos con los planos más sutiles, el espíritu y el akasha. Durante su recorrido por los doce signos, el Sol nos invita a tomar consciencia de estos doce arquetipos, donde Aries, representa la energía individual, el impulso vital; mientras que Piscis, como último signo zodiacal, representa la disolución de la forma, ahí donde nada tangible queda como unidad, ya que en realidad, todos somos parte de un Gran Todo. Neptuno, planeta regente de Piscis, es el planeta de energía más sutil, asociado a valores como la compasión, la misericordia y el amor incondicional. Durante el tránsito del Sol el Piscis, tendremos una serie de aspectos planetarios que nos ayudará a ir evolucionando a nivel psicoespiritual.

El primer aspecto que forme el Sol en Piscis será el 25/02, será un sextil con Urano en el 7° 30´de Tauro. Este aspecto nos invita a conectar con nuestro potencial creativo, a solucionar problemas de forma original y con ideas innovadoras. Además, el Sol en sextil a Urano es un aspecto que nos potencia la resonancia con personas que vibran en una frecuencia muy similar a nosotros, especialmente a nivel emocional. Este es un buen día para reconectar con amigos o personas que queremos, amigos con los que no estamos en contacto hace un tiempo. En otra dimensión, como Urano también es un planeta transpersonal, es un buen día para integrar información de temas alternativos, conectando con textos que pueden ir desde las terapias alternativas hasta los descubrimientos más nuevos de física cuántica. El 27/02 tendemos al Sol en Piscis en oposición a la Luna Llena en el 8° 56´de Virgo. Siempre que hay Luna Llena, tenemos la oportunidad de sanar o liberar emociones. Recordemos que el eje Virgo/Piscis es el eje del servicio, pero también de la salud y la armonización. Con el Sol en Piscis el Universo nos sugiere identificar emociones, estar más conectados con nuestro mundo interno; para fluir mejor en esta autoexploración, la Luna Llena en Virgo nos sugiere re ordenar rutinas, cambiar hábitos cotidianos y tener presente que nuestro cuerpo físico está conectando a nuestro plano emocional. Con el Sol en Piscis a 180° de la Luna Llena en Virgo tenemos que liberarnos de la crítica, los juicios y todo aquello que nos aleja del amor incondicional. Además practicar una aceptación incondicional a nosotros mismos, es el primer paso para canalizar estar energía.

 El 05/02 el Sol formará una doble cuadratura con los Nodos Lunares. El Nodo Norte estará en el 15°° 22 de Géminis y el Nodo Sur en el 15° 22´de Sagitario. El Nodo Norte es un punto matemático que refleja aquella energía que debemos integrar; mientras que el Nodo Sur, es el punto diametralmente opuesto, el cual señala una energía que debemos ir difuminando o disminuyendo de nuestras psiquis. Con el Sol en Piscis, signo de Agua Mutable, regido por Neptuno, es importante pasar más momentos de silencio e introspección; es en el autoconocimiento  y la meditación, donde la persona se entrena para percibir estados emocionales y energéticos. Entendiendo esto, el Sol en cuadratura al Nodo Sur en Sagitario nos invita a dejar atrás viejos sistemas de creencias, viejos dogmas que no resuenan con la espiritualidad de nuestro tiempo presente. Por su lado, el Sol en cuadratura al Nodo Norte en Géminos nos invita a autoregular la mente. La práctica de una meditación profunda o ejercicios de respiración consciente serán de mucha ayuda alrededor de esta fecha. El 10/03 tendremos conjunción del Sol con Neptuno en el 20° 38´de Piscis, aspecto que siempre se da una vez al año. El Sol en conjunción a Neptuno nos invita a viajar hacia adentro para conectar con la información de nuestra alma. Si tienes actividades programadas y no puedes desconectarte del mundo externo en esta fecha, es importante que recuerdes vibrar en amor incondicional para poder canalizar esta energía de la mejor forma. Para estor ser empáticos y liberarnos de toda necesidad individual es el primer punto; así como también trascender el ego, lo cual, para muchas personas es difícil. En una sociedad que nos ha formado desde la competitividad y donde aveces andamos a la defensiva, este aspecto en su vibración más baja, puede generar una atmósfera de confusión, distorsión y caos. Por otro lado, como es una fecha de Luna Menguante, pasar por un tipo de terapia para armonizarnos es muy recomendable, más aún si trabaja con sonidos, cuencos o alguna herramienta vibracional.

El 13/03 tendremos la Luna Nueva en el 23° 04´ de Piscis, esta Luna Nueva nos invita a sembrar nuestras intenciones y a crear un nuevo capítulo emocional. Recordemos que si nosotros nos creemos en nuestros sueños, nadie lo hará por nosotros. Además, a partir de esa fecha empezamos un periodo de más de seis meses, hasta el 20/09 que se dará la Luna Llena en Piscis. Todo este periodo representa un intervalo energético para conectarnos con un mayor grado de consciencia al Universo, la realidad holográfica y el 5D. Somos seres multidimensionales teniendo una experiencia humana y con una percepción limitada de todo lo que ocurre en nuestra realidad. Entendiendo que Neptuno rige el séptimo chackra y la glándula pineal, aprovechemos esta Luna Nueva para sembrar nuestras intenciones, tanto para nuestro desarrollo personal como para el bien colectivo del mundo. Entender que nuestra mente consciente, interioriza información de forma simbólica a nuestro inconsciente y que este inconsciente individual está en conexión al inconsciente colectivo, son puntos clave para entender el poder de las intenciones y los actos psicomágicos. El 16/03 tendremos al Sol en sextil a Plutón en el 26° 23´de Capricornio. Si bien este aspecto se sentirá desde la fecha del novilunio, se perfeccionará el martes 16. Plutón es el planeta del cambio, la transformación, la muerte y la destrucción. El Sol en Piscis, nos ayuda a conectar con los planos más sensible de la existencia y al formar un aspecto armónico con Plutón tendremos la oportunidad de tomar consciencia de temas internos que ya no encajan con la realidad que deseamos manifestar. A nivel terapéutico, este aspecto favorece al inicio de un procesos de psicoterapia o autoanálisis profundo. Desde una perspectiva más terrenal, es un aspecto muy favorable para iniciar inversiones o formalizar sociedades en el campo empresarial. Plutón está en Capricornio, signo de Tierra de energía cardinal, y bien aspectado al Sol, suele otorgar mayor luz para elegir un camino en temas profesionales. Finalmente, el 20/03 el Sol dejará Piscis a las 04:38 am hora de Perú, para ingresar al primer signo del Zodiaco, Aries, activando así el Equinoccio y el Año Nuevo Cósmico. Buenas vibras y mucha luz.

[liliaaaan]

Storytime #2.

Buenas queridos amixs; este es mi 2do post, luego de casi 2 años del 1er storytime.

La verdad hay un gran cambio en mi perspectiva de las cosas; luego de lo sucedido anteriormente. Empecé MI NUEVA YO, mi meta es sacar mi mejor versión y quiero compartirles los pasos que seguí hasta el dia de hoy y posteriormente en otro post, si consigo apoyo, compartirles mis conocimientos a ustedes que tal vez necesiten una orientación de alguien que le costó mucho salir de su propia condena.

Inicia "the purge" de personas tóxicas de tu entorno; se fría al momento de hacerlo y no des ningún tipo de explicaciones; elimina y ya.

Actualmente estamos conectados más tiempo a las redes sociales; por ende tenemos que dejar todas nuestras redes sociales por lo menos por un mes.

Antes de desactivar o simplemente desconectarte de todo; debes eliminar toda publicación, foto, video, etc que te traiga recuerdos malos o negativos; recomiendo que elimines todo, como si tus perfiles fueran nuevos.

Durante el tiempo que estés fuera de tus redes; enfócate en ti; trabaja tu amor propio, tu físico, tu estabilidad mental, eleva tus vibraciones, estudia tus temas favoritos, engriete. Recuerda ese mes la prioridad eres TU y nadie más.

Cuando sientas que ya estés listo para volver a tu mundo social, hazlo, actualiza tus perfiles, conversa con tus amistades SANAS, si deseas conoce gente nueva pero asegurate que te SUMEN y no te resten.

Luego de haber compartido esto solo me queda decirles que disfruten cada experiencia, disfruten la felicidad, la tristeza, el enojo, cada emoción; todo es parte de vivir. Mientras mantengas esa mentalidad será más fácil salir adelante. <3

[carlosmcelis]

Religión y Espiritualidad

Me parece necesario distinguir la Religión de la Espiritualidad. Para muchas personas son lo mismo, pero me gustaría compartir lo que me parece una diferencia clave.

 Lo que sigue a continuación parte de la base de que Dios existe. Estos no son argumentos para demostrar que Dios existe. Eso lo doy por suficientemente demostrado. Las ideas que aporto pretenden solamente distinguir entre dos formas en que el hombre busca a Dios, que en mi opinión difieren mucho.

 Estas son mis opiniones. No estoy diciendo que sean “la verdad”. Son sólo mi manera de percibir este complejo tema.

 Para mí, las religiones son como "Manuales" de cómo llegar a Dios, escritos y organizados pensando en personas a quienes no les queda fácil abstraerse de la materialidad del mundo y encontrar su Alma que es la que es parte de Dios. Jesús alcanzó un elevadísimo estado de iluminación, pero no creó el Cristianismo. Lo hicieron sus seguidores.

 Cuando una persona alcanza un estado muy alto de iluminación, sus seguidores buscan la manera de imitar lo que hizo para lograr la iluminación también. La religión cristiana, que es la que conozco, tiene muchos ejemplos de ese logro. No todos los santos cristianos fueron personas iluminadas, aunque sin duda la mayoría sí lo fue, pero son una minúscula fracción de todos los que han practicado el Cristianismo. De manera que ¡Fácil, no es!

 En la mayoría de las religiones organizadas es más o menos igual. Los preceptos religiosos están diseñados para que una persona cualquiera, que los siga al pie de la letra, pueda alcanzar la iluminación. Lo que pasa es que "seguirlos al pie de la letra" en este mundo material es bien “cuesta arriba”.

 Las religiones se basan, justamente, en que a las personas corrientes se les dificulta mucho encontrar su Alma porque están conectadas con lo que perciben a través de sus cinco sentidos, que es el mundo material. Sobre esa base diseñan estrategias dirigidas a desconectar al hombre del mundo material, como la Oración. En general, el resultado termina siendo contraproducente, pues refuerzan su relación con el mundo material y dificultan aún más el encuentro con su Alma. Es como la profecía autocumplida que ocurre en muchos otros aspectos de la vida: si te enfocas en lo malo que podría pasarte, va a pasarte lo que temías. Mientras más te enfocas en los aspectos materiales a los que se refiere la religión, más difícil te resulta desconectarte de la materialidad del mundo físico.

 En mi opinión, pocas cosas hay más materialistas que la religión, porque sus preceptos enfocan la acción humana hacia asuntos mayormente materiales. Los pecados son, en general, violaciones a las normas de comportamiento en el mundo material. Las penitencias, para purgar tales pecados, también se centran en asuntos materiales. Desde ayunar hasta autoflagelarse, hay toda una variedad de estrategias para desconectarse de la materialidad a través del sufrimiento material. No parece ser un proceso particularmente eficiente porque por esa vía son pocos los que alcanzan la iluminación.

 Pero en cambio puede ser convertido en un sistema bastante eficiente para someter a las masas a través del miedo.

 En ese caso ya no puede ser considerado una religión, sino un sistema de gobierno totalitario basado en el miedo a la interpretación que de los designios de Dios hace un grupo de individuos que se autodesignan como los únicos y válidos intérpretes de los escritos que algún Patriarca estableció como las normas de esa supuesta religión. En este aspecto no me estoy refiriendo al Cristianismo que, con todas las desviaciones que hubiese podido tener en el pasado, sigue siendo una religión basada en el amor al prójimo.

 Estos ejemplos me sirven sólo para establecer que toda religión es un sistema diseñado para el mundo material, y para que las personas comunes, no particularmente conectadas con su espiritualidad, puedan alcanzar el mismo estado de iluminación, o cercanía a Dios, que alcanzan quienes escogen el camino espiritual.

 La espiritualidad es un asunto bien distinto a la religión, porque parte del convencimiento de que no somos simple materia. Hay muchas maneras en que uno puede conectar con eso a través de la lógica. Por ejemplo, nuestros cuerpos físicos están hechos con los mismos elementos químicos que puedes encontrar en una roca inanimada. No hay ninguna razón aparente para que esos mismos elementos químicos se comporten en nosotros de forma tan distinta a como lo hacen los de una roca. Pero así es. Definitivamente no es la parte material la que le da vida a la materia. Es algo más.

 La Ciencia ha venido demostrando cómo la materialidad en el mundo se rige por leyes inamovibles, hasta el punto que ha logrado establecer ecuaciones que determinan con increíble precisión su comportamiento.

 Pero también resulta obvio que hay muchas cosas no materiales en nuestro mundo que no se rigen por fórmulas matemáticas. Los pensamientos, las ideas, las emociones, los sentimientos, son sin duda formas de energía sumamente complejas, pero no siguen reglas específicas. "Ni se compran ni se venden". No puedes ir a una tienda a comprar una pócima para tener ideas nuevas. No hay fórmula matemática que cambie el malestar que sientes después de una agria discusión con tu pareja. No son "cosas del mundo material".

 No hay nada material en un padre que sacrifica su vida por un hijo. Tampoco lo hay en una persona dispuesta a arriesgar todo lo que tiene, incluso su vida, para salvar a niños desconocidos de ser enviados a una cámara de gas.

 La naturaleza no es así. Por el contrario, es implacable. A nosotros (los no Globalitaristas) nos horrorizan las declaraciones de líderes mundiales abogando por un sistema que elimine a los ancianos porque consumen muchos de los recursos de la sociedad; en cambio, nos parece natural que los antílopes viejos sean devorados por los depredadores simplemente porque no pueden correr tan rápido como los más jóvenes.

 Nosotros no somos tan parte de la naturaleza como nos hacen creer; en realidad somos muy distintos y una gran parte de nuestros comportamientos nada tienen que ver con los que ocurren en la naturaleza.

 De la misma manera que la vida no se ajusta a las ecuaciones matemáticas que describen el comportamiento de la materia, los seres humanos no nos ajustamos a las implacables "Leyes de la Naturaleza".

 Dentro de nosotros hay algo más que la materialidad o la "naturalecidad", por ponerle algún nombre.

 Cuando uno llega a la conclusión de que "hay algo más" y empieza a buscar qué es ese "algo más", comienza a entrar en la espiritualidad.

 Cuando empiezas a preguntarte:

¿Quién soy?

¿Qué estoy haciendo aquí?

¿Dónde estaba antes de venir aquí?

¿A dónde iré cuando me vaya de aquí?

…es cuando te pones en el camino de la espiritualidad.

 Nada que ver con la materia.

[notas-destruidas]

Sin ti.

Sí, la noche estuvo bella para algunos.

Había buena comida, los entremeses deliciosos, alcohol en cantidades industriales, la orquesta tocaba música muy buena.

El ambiente se prestaba para ser una de esas noches mágicas, en la que con amigos, trago y buena música podías desconectarte del mundo, olvidar tus problemas y disfrutar al máximo.

Pero no soy como la mayoría, para que mi noche sea perfecta faltabas tú; lo demás es un tema secundario y en algunos casos irrelevante.

Sin ti, lo que debería ser mágico pierde su esencia, lo que debería ser bonito se torna aburrido.

Sin ti, nada es lo mismo para mí.

Créditos a Naxtar✨

[venceslao4pv]

10 Razones para Estar en Redes Sociales

La publicidad en Internet ha incorporado nuevas plataformas y oportunidades de negocio para las compañías y marcas, existen muchos tipos de canales publicitarios en internet, conforme los últimos estudios el más utilizado por las marcas es la publicidad en las buscas, mas ha ganado presencia en los planes de las compañías la publicidad en redes sociales, ya que los modelos de negocio de las plataformas sociales en los últimos tiempos, se ha orientado en quitar presencia a los contenidos orgánicos a fin de que las empresas inviertan en propaganda de pago con el fin de conseguir un mayor alcance para sus publicaciones. Esta forma de comunicación se genera además en los dos sentidos puesto que el contacto es incesante, cuando alguien publica un contenido los lectores responden ya sea dando su opinión formulando preguntas. Esta nueva comunicación presenta grandes ventajas que tanto las compañías como los medios están aprovechando poco a poco más. En verdad, gracias a este poder de amplificación del mensaje y como prácticamente todos pasamos horas conectados a las redes, se están transformando en una nueva forma de estar informados, antes inclusos de que lo hagan los propios informativos. Nota: No todas y cada una de las redes sociales amplifican el mismo contenido de igual forma, por lo que dependerá del género de negocio la temática de tus contenidos escoger unas redes sociales o bien otras. Google+ se lanzó en el primer mes del verano de 2011 y cerró el dos de abril de dos mil diecinueve dos ​ para usuarios en general mas proseguirá activa para uso comercial privado 3 ​. Los usuarios tienen que ser mayores de 13 años de edad, para crear sus cuentas. Google+ es ya la tercera red social con más usuarios en el mundo, no por su popularidad sino más bien por enlazarse con YouTube, consiguiendo aproximadamente trescientos cuarenta y tres millones de usuarios activos. Cualquiera que utilice Tumblr. está interesado primordialmente en la distribución veloz de imágenes. Por esta razón, Tumblr se ha establecido singularmente en la escena del arte y la moda como una red social. Debido a su forma rápida y simple de compartir contenido, Tumblr. es popular entre los usuarios de quince a 24 años de edad. Si estás listo para desconectarte, te estaremos aguardando con información acerca de las últimas novedades en las redes sociales cuando regreses; y si este artículo no te resultó suficiente y deseas profundizar en el tema, escucha estos podcasts llenos de ideas para llevar tu estrategia de redes sociales al siguiente nivel.Te interesa conocer más acerca de redes sociales entra al sitio.

[juno1927]

20 malos hábitos que el deportista debería eliminar

No nos damos cuenta pero hay pequeñas malas costumbres que no nos parecen importantes, aunque nos perjudican. No estoy hablando de dejar de fumar o pasar muchas horas en el sofá frente al televisor sin hacer ejercicio nunca, hablo de hábitos poco sanos a los que no damos importancia. Esas malas costumbres por las que nos regañaban de pequeños (y de mayores). Revisa conmigo los malos hábitos que parecen insignificantes para saber por qué nos perjudican. 1. Comer rápido. Esa manía de hacerlo todo a máxima velocidad para ganar tiempo y ser más eficientes también llega a la hora de alimentarnos, y es cada vez más habitual que se reduzca el tiempo para comer y cenar, ya no digamos para desayunar ¿quién se permite el lujo de desayunar en la mesa hoy en día? ¿Por qué no es bueno? Creo que lo tenemos todos claro, comer rápido no permite digerir bien los alimentos. La digestión empieza en la boca, con la masticación y la liberación de saliva con enzimas y sustancias que van predigiriendo los alimentos, cortándolos en pedazos más pequeños o masticándolos para formar una pasta o bolo alimenticio que puede ser pasada por el esófago hasta el estómago, donde continúa el proceso de digestión para que estos lleguen al intestino en una papilla donde los nutrientes, vitaminas y minerales pueden ser completamente digeridos y absorbidos por la sangre para llegar a los tejidos. ¿Cómo podemos mejorar? Es tan fácil como parar y dedicar tiempo para comer de forma consciente. Bastan 10 minutos muchas veces para educarnos ante el plato. Hay trucos como contar hasta 10-25 mientras masticas alimentos semiduros, o poner el cronómetro para medir el tiempo que dedicas a cada comida. Y en el caso del desayuno, hay que poner el despertador antes para hacer un desayuno completo, que puede ser sencillo y ligero (yogur con frutas y nueces) y empezar bien el día. #comerdespacioessalud 2. Llevar una mala postura. Es difícil encontrar a una persona que se siente correctamente en la silla, que ande o corra con buena pisada, incluso durmiendo podemos acabar lesionándonos. La buena postura es un arte, y cada maestro tiene una teoría sobre como deberíamos posicionar nuestro cuerpo, pero cada persona debe encontrar su postura equilibrada, no es fácil. ¿Por qué no es bueno? Pasamos muchas horas sentados, si lo hacemos en mala postura es normal que termine doliéndonos la espalda, los hombros, las muñecas, etc. Lo mismo pasa andando, corriendo, en el gimnasio, etc. Si nuestra técnica de movimiento no es correcta, acabaremos con lesiones varias, dolores intensos en un primer momento y crónicos si no se pone remedio al problema. No quiero ser pesada con este tema porque todos somos conscientes de los problemas que acarrea una mala postura. ¿Cómo podemos mejorar? Es importante tener consciencia corporal. Párate a pensar como te sientas o mírate en el espejo, o pide que te hagan un vídeo o una fotografía cuando no te das cuenta, en la silla, de pie, corriendo, durmiendo, etc. Si no sabes cuál es el problema, o ya tienes dolores, busca ayuda profesional, hay fisioterapeutas y entrenadores personales que están formados y especializados para analizar las malas posturas y enseñarte a corregirlas. #buenaposturatodoeldia 3. No estirar después de entrenar. Si eres de las personas que piensan que estirar es una pérdida de tiempo, bien porque tienes flexibilidad, o porque no la tienes, o por otras razones, vas por mal camino. No hacen faltan más que unos minutos para estirar los músculos utilizados en cada ejercicio o deporte, con 30 segundos por ejercicio basta. Tampoco es necesario estirar todos los días si no hay una lesión o problema concreto, basta con hacerlo un par de veces por semana, especialmente cuando la sesión ha sido más intensa o más prolongada. ¿Por qué no es bueno? No soy especialista en deporte, pero sí soy deportista popular y creo en las bondades de los estiramientos, especialmente después de haber empezado a hacer yoga hace unos años y comprobar cómo me ayudan a prevenir y curar lesiones. Estirar me hace consciente de cómo está cada músculo después del ejercicio, me adelanta a las lesiones y dismetrías o desequilibrios que pueden acabar en problemas y me ayuda a reducir las agujetas. Si además le sumas que con los años perdemos elasticidad, especialmente cuando corremos, y que es fácil recuperarla con un programa corto de estiramientos, no hay más que ventajas a la hora de estirar con buena técnica. ¿Cómo podemos mejorar? Aprende un poco de anatomía para identificar los músculos que trabajas con cada ejercicio y estirarlos correctamente. También es muy importante que estires sin distracciones, concentrándote en el músculo que quieres cuidar, contando hasta 30 segundos y revisando la postura. Es una pena cuando ves a gente en el parque estirando de cualquier manera, con los pies mirando a Cuenca, las rodillas y caderas desequilibradas y sin mirar el reloj, un minuto en el lado derecho y 3 minutos en el izquierdo. #estirodespuesdeentrenar #estiraresentrenar 4. No beber suficiente agua al día. Aunque creo que ya todos somos conscientes de la importancia de la hidratación, especialmente a la hora de hacer deporte, pocas veces lo hacemos bien. O bebemos mucha agua o poca, o la bebemos de un tirón y luego no bebemos más en todo el día, hay muchas formas de no hidratarse correctamente, posiblemente porque hemos perdido la sensación de tener sed, y no sabemos cuándo y cuánto agua necesitamos cada día. ¿Por qué no es bueno? Creo que todos sabemos los riesgos de la deshidratación, desde un simple dolor de cabeza que se podría haber evitado bebiendo agua al empezar al día, hasta una rabieta de los niños que no son conscientes de que no han bebido en toda la jornada. La deshidratación ligera es bastante habitual, con síntomas que van desde la migraña hasta el estreñimiento, pasando por depresión y mal humor. La deshidratación grave es ya un problema de urgencias, mejor no llegar a ese punto, especialmente si hacemos deporte sin beber agua, o no contrarrestamos correctamente las pérdidas de agua y minerales en el sudor, por calor, humedad, etc. ¿Cómo podemos mejorar? Bebiendo agua, y no de cualquier manera. Hay que beber entre 2 y 3 litros de agua al día, que dependen de si bebes infusiones, sopas, comes fruta y vegetales crudos ricos en agua, bebidas deportivas, etc. Ni todos necesitamos la misma cantidad de agua ni cada día necesitamos lo mismo, pero tener una botella a mano, preferentemente de vidrio claro donde podamos ver cuánto agua bebemos cada vez, para beber despacio y a pequeños tragos, hará que podamos hidratarnos mejor. También es importante que aprendamos a reconocer la señal de sed, porque la mayoría de las personas la confunden con hambre. Si tienes muchas ganas de picotear, empieza bebiendo. O si tienes ganas de comer salado, bebe agua con sales, suele ser un síntoma poco conocido de deshidratación #Idrinkwater 5. Estar sentado mucho tiempo. Cada vez surgen más estudios que avisan sobre el gran problema de sedentarismo, ahora dicen que es casi tan malo como fumar. Se ha comprobado que cuando pasamos mucho tiempo parados, especialmente sentados o tumbados, la grasa tiende a acumularse en la zona abdominal, lo que está asociado con problemas cardiovasculares, diabetes, sobrepeso, etc. Recuerda que somos animales, no plantas, necesitamos movernos y no hemos sido diseñados para pasar tantas horas inmóviles frente a una pantalla,y menos sentados en una silla, algo que la naturaleza no nos dio, nos dio pies y tierra para recorrer. ¿Cómo podemos mejorar? Es tan fácil como levantarse de la silla o el sofá cada 30 minutos, no pasar inmóvil más de una hora. Ahora las pulseras de actividad o los pulsómetros te avisan cuando detectan que no te has movido, y a la señal o pitido, basta levantarse al baño, a beber agua, o a hablar con alguien. #menostelemasejercicio 6. Engancharse con las redes sociales. La oferta es amplia: Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, etc. sin perder de vista los juegos de internet, o el correo personal. Es como una segunda vida, atrayente y sin ataduras, donde podemos ser cómo queremos y tener miles de amigos virtuales que nos siguen, reconfortan y mencionan. ¿Por qué no es bueno? Los expertos avisan de las nuevas adicciones relacionadas con la tecnología, y no es un problema de adolescentes inseguros, hasta jubilados acaban enganchándose al embrujo del ‘me gusta’ y el retwiteo. Es un mundo nuevo, y estamos aprendiendo, pero cuando las redes sociales se convierten en una vida irreal, o en una dependencia o nos distraen de relacionarnos con familia, amigos, trabajo, etc., estamos ante un problema. ¿Cómo podemos mejorar? Busca tiempo para desconectarte, pasa un día sin ver tus redes sociales u olvídate de ellas en vacaciones o fines de semana. Si te cuesta mucho, o no puedes hacerlo, acude a un especialista antes de que se convierta en una adicción y acabe en un problema grave. #desconectoytengovida 7. Morderse las uñas. O las yemas de los dedos, o la punta de la lengua, o morder algo con los dientes, hay muchos tics nerviosos relacionados con llevarse algo a la boca para chuparlo o morderlo. ¿Por qué no es bueno? Es un hábito antihigiénico, la mayoría de las veces mordemos algo sucio con muchos gérmenes, pero además de dejarte sin uñas, piel o lengua, es una de las mayores causas de problemas de maloclusión dental, vamos que te descoloca los dientes, cambia la forma de morder, puede producir problemas de mandíbula, dolores de cabeza, de cuello y hasta de espalda. También puede estar relacionado con problemas de estómago. ¿Cómo podemos mejorar? Es un hábito difícil de erradicar, se debería eliminar en la infancia, en cuanto se detecta, y si ya es demasiado tarde, es importante identificar el momento en que acabamos mordiendo algo, uñas, o lo que sea, porque la mayoría de las veces se hace de forma inconsciente. Avisa a tus familiares, amigos y compañeros para que te hagan una señal cuando te vean y te ayuden a acabar con el problema. Busca trucos en internet, desde pintarte las uñas, ponerte pimienta o picante en lo que muerdes, etc. #yoyanomemuerdo 8. Poner azúcar a todo. El dulce es una droga y cuesta mucho evitar el sabor dulce en la comida actual. Si eres una persona golosa, no pasa nada, pero si añades azúcar hasta al pan con mermelada o la leche con cacao, y no puedes vivir sin algo dulce cada día, en forma de comida o bebida, hay que revisar tu gusto y aprender a comer sin dulces. ¿Por qué no es bueno? Los efectos perjudiciales del azúcar blanco y las comidas y bebidas dulces están ahora saliendo a la luz. El azúcar blanco es un carbohidrato muy refinado, con un índice glucémico muy alto, lo que significa que pasa directamente a la sangre sin necesidad de ser digerido, prácticamente se absorbe entero ya en la boca. Aparte de los problemas de caries, el abuso de azúcar lleva a sobrepeso, obesidad, síndrome metabólico o diabetes y está relacionado con más enfermedades. Existe una gran polémica. ¿Cómo podemos mejorar? Elimina el azúcar de tu vida durante una semana y educa a tu sentido del gusto con el resto de sabores: ácido, amargo, salado, umami, agrio y los australianos también dicen que el sabor ‘grasa’ es el sexto sabor. Importante para degustar el resto de sabores y saciarse al comer. Y es que ‘el dulce pide más dulce’, puedes dejar de comer limones ácidos o verduras agrias, pero no puedes parar de comer caramelos cuando empiezas. En una semana verás cómo los alimentos que antes te pedían añadir azúcar ahora te parecen suficientemente sabrosos y hasta tienen mejor olor y sabor. □#yanotomoazucar #sinazucartodosabemejor 9. Fumar de vez en cuando. Hay personas que pueden controlar el hábito del tabaco, pueden fumar solo los fines de semana o un cigarrillo al día. Pero el tabaco sigue siendo un agente cancerígeno, limitarlo no hace que no nos haga daño. ¿Por qué no es bueno? Creo que está ampliamente demostrado y que todos sabemos el daño que el tabaco, o el humo del tabaco en los no fumadores, hace a nuestro cuerpo. Aparte de que la relación entre cáncer de pulmón y tabaco es la más clara y directa, fumar se relaciona con muchos más tipos de cáncer y enfermedades. El que fuma lo sabe, fume poco o mucho. ¿Cómo podemos mejorar? Dejando de fumar, y dejando de engañarnos a nosotros mismos pensando que si fumas poco no hay problema. Dejar de fumar es difícil, el ejercicio te ayudará. Y si no puedes, recurre a ayuda profesional. #niuncigarrillonidosjamas 10. Pasarse con las copas los fines de semana. Es algo muy español, lo de no beber de lunes a jueves, pero empezar con las cañas de los viernes al mediodía en el trabajo y pasar a las copas de viernes y sábado noche, sin perderse el aperitivo y los licores de sobremesa de la comida familiar del domingo. ¿Por qué no es bueno? El alcohol en exceso está relacionado con todo tipo de problemas de salud, y no hace falta ser diagnosticado como persona alcohólica para empezar a tener síntomas provocados por el abuso de bebidas alcohólicas. Desde el hígado graso que ya se empieza a detectar en adolescentes, a diabetes, obesidad, hipertensión, ateroesclerosis, problemas cardiovasculares, etc. Al beber solo los fines de semana es fácil engañarse y pensar que tenemos control, pero si sumas las copas y vasos que bebes, te darás cuenta de que superas la dosis diaria recomendada: una cañita o un vasito de vino tinto al día en el caso de mujeres adultas, un poco más en hombres adultos. ¿Cómo podemos mejorar? Contabiliza lo que bebes, apunta y se consciente de si te estás pasando o no. Si ya tienes problemas de salud relacionados con el alcohol, o pasas las mañanas del fin de semana con resaca por norma, ten claro que vas mal y que tienes que parar. Si no lo controlas, pide ayuda a familiares y amigos o vete a un centro profesional. Read the full article

[textrovertida]

EXPOSICIÓN / 3ER SALÓN DE LA FOTOGRAFÍA

El sábado pasado tuve la oportunidad de asistir al tercer salón de la fotografía, donde el Centro Regional de Expresión Artística se encarga de seleccionar las mejores fotografías para exponerlas en un mismo lugar. 

El lugar era amplio y luminoso, y tenía las fotografías dispuestas en todas las paredes del salón. Al centro había algunas paredes en las que también había fotografías colgadas, y los fotógrafos tenían la oportunidad de vender sus obras. Todas costaban 1500 pesos. 

Cuando estaba viendo las fotografías, me di cuenta de que había dos que eran de mi tía, y me dio mucho gusto ver que su pasión por este arte, ahora ha llegado a ser reconocido como algo más que quizás un simple hobby.

Las fotografías, retrataban muchos temas y presentaban distintos estilos, que claramente nacían de la identidad de su autor. 

En especial hubo algunas que me hicieron sentir mucho, y una de ellas se llamaba Seguir de pie, era un árbol grande y tenía una silla de plástico recargada en él. A la silla le faltaba una pata y me pareció muy profundo ese sentido de seguir de pie a pesar de que algo te falte y el poder sostenerte de algo más si lo necesitas, con tal de no caerte. 

Otra de las fotografías que me gustó mucho, es esta, y quizás lo que me atrajo fue el salirse de la caja y hacer algo diferente y sobre todo el sinfín de sentidos que puede darte una sola imagen, en este caso creo que me significó el desconectarte de tu tecnología para conectarte con el exterior. 

Saliendo de la galería fui a la librería Emma Godoy que está a un lado y vi una frase que me gustó mucho porque creo que la poesía es una parte de mí que le da un sentido a mi existencia en este mundo. 

Me di cuenta de que debería aprovechar más este tipo de espacios porque el arte siempre está a nuestro alcance y muchas veces no lo valoramos lo suficiente. 

[nicsergeant-blog]

*honestidad con el amor de su vida aka séb*

envía ✿ para la primera impresión que tuvo mi personaje del tuyo. 

Desagradable, pero gracioso, ¿quizás? Hasta interesante, sí, una lástima que todo se haya ido por el drenaje con el tiempo, ya sabes, después de que pasas más de dos horas hablando con él como que el encanto se derrumba. Si es que alguna vez existió. Mentira, Sébastien es alguien extrañamente agradable, el tipo de persona que no debería agradarte, pero que logra hacerlo de todos modos. Es extraño.

envía ☂ para una canción que le recuerde a mi personaje el tuyo. 

under the sea - the little mermaid. creatividad nula, como siempre.

envía ☯ para saber cual es una virtud de tu personaje según el mío. 

Tiene la habilidad de desconectarte de todo, de dejar de tomar en serio temas que posiblemente lo son y de relajarte. Aunque no estoy seguro si logra el mismo efecto con todo el mundo, sé que si llego a tener un problema podré llegar donde él y desaparecerá. 

envía ☆ para saber un defecto que tu personaje tiene según el mío. 

Nunca sabes si va a llegar con herpes o alguna ETS. Y te cambia por la primera oriental que ve, la invita a la gala y a ti ni a un almuerzo. Un asco de ser humano. 

envía  ☾ para saber qué le parece atractivo a mi personaje del tuyo.

Los ojos de bicolor, no sé si son atractivos, pero llaman la atención y ya con eso tienen que ser nombrados en alguna descripción externa de él. En cuanto a personalidad, quizás eso de que con él la realidad se difumina un poco. 

[divierteteetb]

Revive lo mejor de tu música con Spotify

La plataforma de streaming musical le dio un regalo adelantado a sus usuarios tanto premium como gratuitos.

Imagen tomada de internet.

Como ya se acercan las festividades decembrinas, Spotify quiso entregarles a sus usuarios una razón más para recordar con alegría este año que se irá, con una serie de listados musicales que cada uno de ellos ha escuchado durante el año y con otras estadísticas que en realidad son muy curiosas.

Por ejemplo, una de ellas indica la edad posible que tienes cuando escuchas cierto tipo de música relacionada con tus preferencias. Además de eso te da un listado de posibles canciones que te perdiste en este año y que pueden ser de interés para ti. También te da un recuento de las canciones que no escuchaste completas y todas a las que les diste Skip

Bajo su concepto de “Revive la música que descubriste y que marcó tu 2017” esta plataforma busca que puedas cerrar el año con temas que hicieron parte de algún momento de tu vida y para que comiences el 2018 con nuevos propósitos, porque a la final “después de un año agitado, seguro quieres desconectarte de todo… menos de tu música”

Captura pantalla - Official page.

Para conocer cómo estuvo tu 2017 en temas musicales puedes ingresar a este ENLACE con tu cuenta.

Incluso Spotify te da unas estadísticas generales del consumo musical en Colombia y el mundo, con unos listados especiales. De acuerdo con el “Top Artistas Colombia 2017” quien lideró durante todo el año fue el antioqueño J Balvin con su canción “Mi Gente” pero en el conteo de “Top Canciones Colombia 2017” quien se llevó el primer puesto fue Danny Ocean con su tema “Me rehúso”.

Captura pantalla - Official page.

En el “Top Artistas 2017” el inglés pelirrojo, Ed Sheeran, marcó la batuta con su reciente éxito “Perfect”, con el que ya existe una colaboración en dueto con la talentosa Beyoncé. Si deseas conocer los listados completos, puedes ingresar a este LINK.

Y así como no puedes terminar el año sin conocer cuál fue la música que marcó tu 2017, tampoco puedes finalizarlo sin un plan de datos que te permita disfrutar de esta APP las veces que quieras y dónde quieras.

Infórmate sobre los planes que Móviles 4G ETB tiene para ti y haz parte de los nuestros. Ingresa a nuestro PORTAL o escríbenos a través del CHAT para resolver tus dudas e inquietudes.

Oferta sujeta a disponibilidad. Aplican términos y condiciones.

Comunícate con nosotros por medio delas redes sociales: Facebook ETB.Colombia, en Twitter @ETBsoluciones y en YouTube ETBCorporativo.

[lanetasiempre]

El home office se volvió más común de lo que todos esperaban y para muchos ha sido una gran ventaja por la flexibilidad y comodidad que les puede traer. Pero la verdad pueden haber algunos días en los que esa misma comodidad juegue en tu contra.

Por eso en La Neta decidimos traer algunos de los mejores consejos de Sonia Alicia para que puedas trabajar desde casa sin distraerte y dándote algo de tiempo para ti mismo.

¿Lista de pendientes?

Uno de los consejos que puedes encontrar en todas partes es hacer una lista con todo lo que tienes pendiente. Pero para Sonia esto no es tan efectivo cuando trabajas desde casa.

¿Por qué? Cuando empiezas a hacerla, vas a agregar hasta las cosas más mínimas que realmente no son tan importantes y vas a terminar con una lista con hasta 20 ítems. Cuando la veas, te vas a abrumar y será más difícil que consigas seguirla. En cambio, ella recomienda que te hagas una pregunta: Si solo pudieras hacer dos cosas en todo el día, ¿qué sería?

Así sabrás a qué realmente debes dedicar tu tiempo y en qué debes concentrarte más. Lo otro podrás hacerlo en el transcurso del día.

${BANNER}

Usa la Técnica Pomodoro​

En los últimos años, la productividad se ha convertido en uno de los temas más importantes y es lo que todo el mundo espera alcanzar. Por eso la Técnica Pomodoro se hizo tan famosa y probablemente la has escuchado al menos una vez.

Esta técnica consiste en dividir tu tiempo en pequeños segmentos en los que le dediques 25 minutos al trabajo y 5 minutos al descanso. Esto deberás repetirlo 4 veces y luego sí podrás tomar un descanso más largo de 15 minutos. Sonia Alicia recomienda mucho que puedas empezar a practicar esto para que puedas no solo dedicarte a tu trabajo, sino también tener tu merecido descanso.

​

Fuente: Contract Workplaces

Designa un lugar para trabajar

Al estar en casa, es muy fácil dejarse llevar y querer trabajar en tu cama, en tu cuarto o en lugares que para ti son cómodos. Pero esto puede resultar un arma de doble filo, porque tu mente entenderá que es tu zona de confort y podrás sentir bastante pereza de hacer las cosas.

Por eso, Sonia Alicia te aconseja poder designar un espacio de tu casa y ambientarlo para que sea exclusivo para trabajar. Sin que haya televisores cerca o cualquier otra cosa que te pueda distraer. Justo como en una oficina, tu cerebro dirá: “¡Hay que concentrarnos y trabajar!”.

${BANNER}

¿Y la comida?

Administrar el tiempo es lo más difícil de trabajar desde casa. A muchos les pasa que se concentran tanto, que pierden la noción del tiempo y pueden hasta saltarse la hora de la comida y, cuando por fin tienen hambre, pueden perder horas cocinando, comiendo, limpiando…

Para evitar eso, Sonia Alicia recomienda que puedas preparar lo que vas a comer antes. Ya sea tomar algunos breaks de tu trabajo para ir a cocinar, luego otro para comer y, finalmente, uno último para limpiar. O, justo como ella hace, preparar comida en grandes porciones, dividirla por días y refrigerarla. Así, cuando estés trabajando, solo deberás tomar tu comida y calentarla.

Vístete cómodo

Otra de las recomendaciones más comunes que escuchan los que trabajan en casa es usar la misma ropa que usarías en la oficina y tomarte el tiempo de arreglarte. Pero Sonia Alicia, como alguien que lleva años trabajando desde casa, sabe lo incómodo que puede llegar a ser usar ropa ajustada y estar por horas frente a la computadora.

Así que su recomendación es encontrar un balance. Es decir, poder tomarte el tiempo de bañarte, arreglarte y usar ropa que no sea tan cómoda como un pijama, pero lo suficiente como para estar trabajando.

¡Sal de casa!

Así como los descansos entre horas de trabajo son importantes, también lo es poder salir. Cuando trabajas desde casa, puedes pasar hasta días sin ver la luz del sol porque te concentras mucho en lo que haces.

Por eso, la youtuber te recomienda poder tomar alguna pequeña excusa al día para poder salir. Ya sea ir por un café, a comprar algo para la comida, sacar a pasear tu mascota… ¡Lo que sea! Solo procura que puedas darte un tiempo para desconectarte y tomar aire fresco.

via La Neta – La comunidad más grande de influencers emergentes y creadores en español

[androidmaniaco]

NordVPN, ¿la VPN definitiva?

NordVPN, ¿la VPN definitiva?

El uso de la VPN (Virtual Private Network) ha ido creciendo con el paso del tiempo después de ser bastante útil a la hora del teletrabajo, descargas P2P y es también usada en conexión Wi-Fi públicas para una mayor seguridad.

El VPN era bastante común en el entorno empresarial, el salto ha sido clave para su expansión a todo tipo de usuarios.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

¿Qué es una VPN?

¿Aún no sabes qué es una VPN? Una VPN es una red privada virtual que permite conectar uno o más ordenadores a una red pública como es Internet, sin la necesidad de que los ordenadores estén conectados de manera física entre sí. La conexión VPN te permitirá crear una red local, el tráfico de red sigue yendo desde el dispositivo al proveedor de Internet, pero se dirigirá al servidor VPN que dispone de una conexión cifrada para mayor seguridad.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Entre sus principales características están los apartados de seguridad y privacidad. Una VPN es necesaria en muchos casos, ya que evita la censura y bloqueos geográficos de contenido, ya son muchos los servicios de streaming que funcionan en otros países gracias al uso de una VPN.

Debido al gran auge del teletrabajo ha crecido también el uso de la VPN para conectar desde casa y poder trabajar de manera rápida, segura y efectiva con una conexión en una red privada virtual. La gran ventaja de usar una VPN es que funciona sobre todas las aplicaciones, se conecta y desconecta fácilmente, a ello nos aporta una gran seguridad.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

NordVPN

NordVPN ofrece desde el principio los pilares básicos y todas las ventajas que os hemos mencionado de este tipo de red privada virtual.

💰 Contrata NordVPN al mejor precio pinchando aquí

La diferencia de usar NordVPN a otras herramientas son bastantes importantes, es por ello a tener en cuenta todos los detalles, entre los que destaca la velocidad, las medidas de cifrado y seguridad y su capacidad para evitar el bloqueo geográfico. La facilidad de uso nos permitirá conectarnos rápidamente y poder trabajar con una configuración bastante sencilla.

NordVPN ha sido elegido como uno de los mejores proveedores VPN de este 2020, la aplicación tiene un diseño bastante bien acabado y es agradable, además la herramienta funciona también con Netflix, por lo que es algo que debes de tener en cuenta si usas el servicio de streaming.

La aplicación NordVPN dispone de más de 5.400 servidores ultrarrápidos en todo el mundo, ancho de banda de alta velocidad y podrás tener acceso seguro a tus contenidos favoritos en Internet. NordVPN utiliza un algoritmo de cifrado AES de 256 bits que combina con una clave DH de 2048 bits. FPS (Perfect Forward Secret) asignará una clave en cada inicio de sesión como si fueras un nuevo usuario cada vez.

¿Qué usos le puedo dar a una VPN?

Netflix dispone de distintos servidores repartidos por todo el mundo, el servicio de streaming tiene un bloqueo regional con el que los usuarios de España no podrán conectar con el contenido de EE.UU. y viceversa. El contenido de Estados Unidos en su mayoría está en inglés, pero es posible ver algún contenido muy concreto en castellano.

Netflix realiza un bloqueo regional a la IP pública, en este caso de querer conectarnos desde España a Netflix de EE.UU. no será posible, pero tenemos la posibilidad de saltarnos esa restricción usando NordVPN al usar otra IP de otra región, nos vale con una VPN y acceder al servicio como lo hacemos de manera normal por la página oficial.

NordVPN te facilita poder ver el contenido de otras regiones fuera de España, te vamos a explicar el paso a paso para poder ver el contenido de EE.UU., Reino Unido o otros países.

Registrate en la web de NordVPN y descarga el software

Conecta a un servidor en el país con el contenido de Netflix que quieras ver, Estados Unidos, Reino Unido o bien otro

Haz login en Netflix con tu usuario y contraseña

Ya por último pincha sobre el contenido que quieras ver, en este caso disfrutarás del contenido en inglés o en español si buscas entre todas las series, documentales o películas.

Descargas P2P

Uno de los usos más comunes de una VPN es el uso de las descargas P2P, algunos de los proveedores desde hace un tiempo bloquean las descargas de aplicaciones, entre ellas se encuentra BitTorrent. Para evitar tal bloqueo muchos usuarios han estado usando el VPN que permitirá hacer uso de ello sin restricciones.

Pocos son los proveedores de Internet que te limitan la velocidad en las descargas, ya que suelen ser conexiones estables ADSL o cable con un buen ancho de banda en ciudades. Pese a ello el uso de una VPN te permitirá usar cualquier aplicación de descargas sin ninguna limitación.

Mejorar la privacidad

Es una de las cosas que debes tener en cuenta, el de la privacidad. Si quieres acceder a Internet de manera anónima el poder usar una red VPN te permitirá no preocuparte por el tema de la información o de tus datos, ya que nuestros datos estarán a salvo de acceder por ejemplo a tu banco, a una página web con tu login, etc.

Si eres de los habituales en usar redes públicas es aconsejable utilizar la VPN al ser una red Wi-Fi abierta y sin apenas seguridad. De utilizar esta nos vale con activar el VPN y acceder después a conexiones de centros comerciales, aeropuertos y otros lugares.

Conclusión

El uso de la VPN crece a pasos agigantados, son muchos los clientes que usan una VPN y es vital si quieres trabajar en un entorno seguro y privado, más que aconsejable a la hora de conectarnos a cualquier página, ya sea de tu banco o bien a las páginas que sueles visitar a diario.

✅ ¿Estás convencido que necesitas una PVN? Pues pincha aquí y contrata NordVPN al mejor precio

NordVPN es unas de las mejoras VPN actuales por su sencillez de uso y por ser bastante configurable, te permitirá poder conectarte y desconectarte con unos simples clics de botón. Tiene soporte y además tutoriales para poder empezar a usarlo desde el primer momento.

Androidsis https://ift.tt/2AI7tQb